1. Gesundsein ist nicht schwer
Gesundheit – jeder wünscht sie sich, aber nur wenige Menschen fühlen sich rundum beschwerdefrei. Ratlos geht man mit Symptomen zur Reparatur, fühlt sich oft einer Krankheit ausgeliefert. Hier setzt der Vortrag an und appelliert an die Selbstverantwortung jedes Menschen in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Psyche; er ruft auf, sein Leben selbst in die Hand zu nehmen. Das Erkennen von Zusammenhängen zwischen Körper und Seele, umsetzbare Tipps und Übungen für den Alltag stehen im Vordergrund und

geben Hoffnung auf mehr Ausgeglichenheit und bewusstes Er-Leben von Gesundheit.

2. Und wo bleibe ich?
Mütter fühlen sich täglich vielen Anforderungen ausgesetzt: Kinder, Partnerschaft, Altenpflege, Beruf, Haushalt, Engagement im Betrieb, in Schule und Vereinen – alle Bereiche fordern Einsatz, Organisationstalent, Kraft und Energie.
Hier setzt der Vortrag an und gibt hilfreiche Tipps und Ideen aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung. Einfach umsetzbare Übungen, die das innere Gleichgewicht fördern und erhalten, ergänzen diesen Vortrag. Ziel ist es, neue Impulse für den Familien- und Mutter- Alltag zu geben und die stressigen Anforderungen etwas mehr in positive Herausforderungen zu verwandeln.

3. Fit und fantasievoll durch den Büroalltag
Dieser Vortrag geht auf die speziellen Herausforderungen des Büroalltags ein: Sitzende, einseitige Tätigkeiten hinterlassen Spuren im Körper, geforderte Konzentration und das zu bewältigende Arbeitspensum üben seelischen Druck aus, das Verhältnis zu Arbeitskollegen oder zum Chef ist auch nicht immer leicht. All diese Themen werden beleuchtet. Ergänzt wird der Vortrag durch Energie-, Konzentrations-, Entspannungs- und Bewegungsübungen, um einen gesundheitsfreundlichen Arbeitstag zu erreichen.

4. Was mir gut tut, wenn´s mir schlecht geht
Wie finde ich ein Gleichgewicht in meinem Leben/ in meinem Tageslauf? Was kann ich tun, wenn ich nicht schlafen kann? Wie kann ich mein Immunsystem stärken? Welche Hausmittel kann ich einsetzen, wenn mich eine Erkältung plagt? In diesem Vortrag erhalten Sie ganz konkrete Tipps und Anregungen, altes und neues Wissen wird in Erinnerung gerufen. Kleine Entspannungsübungen runden diesen Vortrag ab.

5. Hildegard von Bingen
Hildegard von Bingen gilt als große Prophetin, Reformatorin, Gesundheits-und Ernährungsexpertin, Komponistin. Dichterin und begnadete Visionärin des Mittelalters (1098-1179). In dem lebendigen Vortrag erfahren Sie mehr über das Wirken und Leben dieser faszinierenden Frau, hören Auszüge aus ihrer Musik und testen Kostproben der "Nervenkekse" und des Dinkelbrotes.